Предстои ви пътуване със самолет? Още отсега ви препоръчваме да заложите на лека растителна храна. Забравете за кафето!
Какво да ядем по време на полет?
Промяната в налягането на борда води до по-лошо усвояване на храната. Като резултат може да възникне метеоризъм, „твърд корем“ и тежест. Колкото по-малко се храните по време на полет, толкова по-добре ще се чувствате.
Апетитът на борда се появява обикновено като резултат от това, че няма с какво да се занимаем. Метаболизмът в този момент е забавен, което означава, че не бива да преяждате.
Ако полетът ви е дълъг и се налага да хапнете нещо, то изберете прясна и лека растителна храна. Благодарение на ензимите и ферментите, тя ще бъде по-лесна за обработване от храносмилателната система.
Голите японски гмуркачки ама ВИДЕО 18+
Избягвайте сложните въглехидрати и протеините. На борда на самолета те ще провокират усещане за тежест и подуване.
Бъдете внимателни със солта: тя задържа водата в организма и „носи“ отоци.
Какво да пием?
Основната ви задача по време на полета е да изпиете повече вода, отколкото сте приели, докато сте били на земята. Сухият въздух на борда влияе на скоростта и интензивността на процеса на дехидратация.
Обезводняването се осъществява по-интензивно и поради това човешкият организъм има нужда от повече течности.
Чудото на Стобските пирамиди в Рила
Разбира се, отново трябва да направите здравословен избор. Пийте чиста вода, леко топла до гореща. Може да изпиете и чаша вода с лимон или лайм, джинджифил или куркума.
Добър вариант е лекият билков чай.
Всички напитки от типа на кафе, черен или зелен чай, алкохол, сокове водят до задържане на течности в организма и поява на отоци – по лицето, ръцете и краката.
