Ето няколко начина за намаляване на рисковете и премахване на дискомфорта по време на излитане и кацане.
1. Малко преди планираното си заминаване елиминирайте от диетата си твърде мазните храни (мазнини, тлъсто месо, масло), които повишават холестерола, млечните продукти и морските дарове.
2. По-добре е да обогатите диетата с такива продукти като: зеленчуци, плодове и растителни масла.
3. В деня преди полета предпочитайте леките пред тежките храни, като елиминирате всички месни продукти. Идеален вариант биха били разнообразни зеленчукови салати с растително масло, както и печени зеленчуци и плодове.
Секретни стаи и символи - за какво пътниците в самолетите дори не подозират
4. Пийте повече течности, идеално - компоти, плодови напитки и отвари. Но алкохолът е по-добре да се остави за по-късно, тъй като употребата му само ще влоши микроциркулацията на кръвта. Използвайте специални лекарства (Драмина, Диазепам, Авиа-море), за да се успокоите - това ще бъде по-ефективно и много по-безопасно. Драмин спасява, само не забравяйте, че трябва да бъде пит 30 минути преди излитането.
Отделно нека споменем напитките на борда. Пийте портокалов и доматен сок, а по време на обяда - чай с лимон.
Как възпитават децата си в Африка
5. За да защитите тялото си от дехидратация и да осигурите добър приток на кръв, вземете свободни обувки за времето на полета. Ако не сте естет, тогава идеалният заместител на тесните обувки би бил ... чехли.
Сега почти всички хотели с дори средно ниво предоставят чехли на своите гости - не се срамувайте и ги вземете на полета! Ако няма чехли, но обувките са стегнати - свалете ги и останете по чорапи - краката ви ще ви благодарят!
6. Специално меню. Резервирайте го в момента на закупуване на вашия билет или не по-късно от 24 часа преди заминаването.
Не забравяйте, че много авиокомпании и дори чартърни превозвачи изключват яденето от цената на полета. Така че по време на полет ще ядете това, което сте избрали сами и предварително - а именно леки, вкусни и здравословни ястия.
7. Веднага след излитането се опитайте да компенсирате липсата на течности в организма. Тялото ще започне да се възстановява след няколко чаши чай или можете да гризете по-рано скрит сочен плод.
Коментирай