Фитнес треньорът и експерт от веригата фитнес клубове Pride Fitness, Роман Филипенко, разказа как да подобрите благосъстоянието си по време на дълъг полет.
Краят на една ера: Свършва ли се с ол инклузива в Турция
„Важно е да не забравяме за физическата активност. На всеки един-два часа ставайте и правете лесни, но ефективни упражнения", каза той.
Филипенко съветва пасажерите да изпъват ръце нагоре и встрани, да правят 10-15 клякания и 10 навеждания напред от стоеж.
Според него дори една обикновена разходка из кабината на самолета ще подобри цялостното ви благосъстояние.
9 правила, ако сте на почивка сам
Също така е важно да пиете вода редовно през целия полет.
„Избягвайте мазни и тежки храни, които могат да причинят дискомфорт по време на летенето“, добави Филипенко.
