Индия, Италия, Китай, Япония, Мексико... Независимо дали решите да пътувате до някоя от тези страни или просто искате да опитате някои от техните кулинарни деликатеси в етнически ресторанти у нас, добре е да знаете кои съставки се използват когато се подготвя някои от специалитетите на тази страна. Това е особено важно, ако се грижите за линията си...
Индийска храна
Избягвайте: храна, която съдържа думата масала, пасада или корма в името. Всички тези видове храни са изключително мазни и много пикантни. Една порция агнешко парче съдържа около 1000 калории, 56 г мазнини и 4800 мг натрий.
Най-малката държава в света заема две сгради!
Поръчвайте: ястия на скара или пиле тандури - мариновано пиле, приготвено при висока температура. Или изберете вегетарианска порция, като алое гоби или зеленчуково къри, което е богато на фибри и витамини.
Китайска храна
Избягвайте: сладко-кисело свинско или пилешко месо, мо-шу свинско и пакетчета от яйца, които също са изключително калорични.
Поръчвайте: всичко на пара или в чесън или сусам сос. Говеждото месо и броколи и пилешкото чау мейн също са добър избор и като допълнение определено можете да изберете зеленчуци на пара.
Гръцка храна
Избягвайте: пълнени лозови листа, пай от спанак или мусака, които в малка порция съдържат повече калории от средната бърза храна. Гиросът също не е много по-добър избор, тъй като изобилства със сосове.
Поръчвайте: печено месо и зеленчуци (суфлаки или кебапчета), агнешко и свинско месо са също добър избор, защото използват здравословни съставки, но още по-добре е, ако пилешкото и пържолата са на скара.
Италианска храна
Избягвайте: фетучини Алфредо, сесако. Приветствайте други висококалорични ястия като равиоли, маничоти и патладжан с пармезан, който като абсорбира мазнините и го прави един от най-нездравословните избори.
Догърланд - земя на древните хора, унищожена от цунами
Поръчвайте: спагети или макарони със сос от домашен ориз. Ако искате малко протеини в пастата, поръчайте малки кюфтета, но не сос болонезе.
Японска храна
Избягвайте: Всички пържени храни, особено темпура (пържени зеленчуци или морски дарове). Списъкът с висококалорични храни включва патица и змиорка.
Поръчвайте: риба тон, краставици и суши, което е много желателно.
Мексиканска храна
Избягвайте: чимичанги, енчилади или каквото и да е, изпечено или потопено в сос или сирене, защото има три пъти по-висока калорична стойност. Пазете се и от печен фасул, ориз и сирене.
Поръчвайте: прости съставки като боб, пиле и салса. Бурито, фахити или малки тако салати са чудесен избор. Вместо сос от сирене, изберете гуакамоле (сос от авокадо), който е богат на витамини и здравословни мазнини.
