Съгласете се, след полет искате да се чувствате леки и да изглеждате добре. Но това не е толкова лесно да се постигне. Особено когато сами причинявате голяма вреда на тялото си.
Например, много малко хора знаят, че яденето в самолет е вредно за тялото. Защото на въпроса "Риба или месо?" най-добрият отговор е „чаша вода“, казва в сайта си Анна Сафонова, която работи в клиника.
По време на полет човешкото тяло изминава значително разстояние за кратко време. Това се отразява на работата на неговите системи. Човешкото тяло зависи от околната среда, така че се адаптира към промените и включва адаптивни механизми. Трябва да помогнем на тялото да се справи и удобно да преодолее това натоварване.
Тъй като външното налягане рязко спада, газовете се разширяват и натрупват. Това предизвиква усещане за подуване и колики. Това състояние може да окаже натиск върху диафрагмата, което прави дишането по-плитко и възпрепятства кръвоснабдяването. Ето защо след полет често имаме усещане за тежест в краката и подуване.
Как да помогнем на тялото си преди полет?
Преди заминаване избягвайте консумацията на храни, които засилват процесите на ферментация. Това са зеленчуци, плодове, бобови растения, млечни продукти и пикантни храни. Също така трябва да се въздържате от алкохолни и газирани напитки.
Най-добре е да пиете вода или да добавите към нея резен лимон.
По време на полета
На всеки 1,5-2 часа трябва да ставате и да се разхождате из кабината на самолета, за да подобрите лимфния поток и да активирате кръвообращението. Най-добре е да ядете два часа преди излитане.
Какво да ядем на борда на самолет?
Една швейцарска компания предлага сладолед, който е идеална храна на борда. В крайна сметка този продукт е с високо съдържание на калории и съдържа много въглехидрати, които са лесно смилаеми. Най-важното е, че сладоледът съдържа „хормона на удоволствието“ и ще направи полета ви вкусен.
